Etiqueta: cris schwander

Hablemos de emociones: Cómo gestionar el miedo

Hablemos de emociones: Cómo gestionar el miedo

*Especial, por Cris Schwander A través de las emociones nos relacionamos, respondemos, elegimos, actuamos. Así, de la capacidad que tengamos para conocerlas, comprenderlas y gestionarlas dependerá, en gran parte, nuestra percepción del bienestar personal y de nuestro entorno. Es por ello, que te propongo adentrarnos en este maravilloso mundo emocional que ...

Del hacer al ser: Un camino hacia la vida plena

Del hacer al ser: Un camino hacia la vida plena

*Especial, por Cris Schwander En el libro El camino del Mindfulness, de John Teasdale, Mark Williams y Zindel Seagal, creadores de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), describe en los siguientes términos la diferencia entre lo que denominan el modo orientado a la acción (MODO HACER) y el modo abierto ...

El poder de la palabra y de la comunicación

El poder de la palabra y de la comunicación

*Especial, por Cris Schwander Habitualmente conversamos desde la habitualidad de la inconsciencia y son demasiadas las veces que hablamos de nosotros mismos en conversaciones autorreferenciales que no aportan. Al contrario, dispersan y alejan. Investigadores de la Universidad de Harvard4 presentaron que entre el 30 y 40 % de nuestras conversaciones las ...

Equilibristas, un rol que jugamos a diario

Equilibristas, un rol que jugamos a diario

*Especial, por Cris Schwander Siempre me llamaron la atención los equilibristas, al verlos caminar sobre la cuerda ¿Los viste? Están allí, en el centro de gravedad justo, paso a paso, pisada tras pisada, enfocados, absorbidos por la actividad al 100%. De esta manera, constantemente balancean su cuerpo, se inclinan lo justo ...

Autoestima: Reflexiones sobre el amor propio

Autoestima: Reflexiones sobre el amor propio

  *Especial, por Cris Schwander Todos somos valiosos. Sin embargo, el condicionamiento social, las expectativas del mundo en el que nos movemos.  las creencias que forjamos en nuestra niñez pueden haber grabado en nuestra identidad un sentimiento de falta de valor, de creer que no podemos o no servimos. Creo que ...

Confianza: Su importancia y cómo incrementarla

Confianza: Su importancia y cómo incrementarla

  *Especial, por Cris Schwander Estamos programados para ser colaborativos, para confiar y cooperar. Lo necesitamos, ya que nuestra supervivencia depende en gran parte de ello. Es que, somos seres sociales interdependientes.  Y creo que nacimos siendo confiados de modo natural, porque necesitamos hacerlo, para poder vivir en mayor estado ...

¿Cómo gestionar la incertidumbre?

¿Cómo gestionar la incertidumbre?

Especial, por Cris Schwander* La incertidumbre ha venido para quedarse. El mundo en el que vivimos es efímero, inestable y se rige por leyes muy distintas a las ya conocidas, donde la vorágine del día a día se lleva puesto muchas estructuras “seguras” que podemos haber construído con el paso ...